Sabías que consumir semillas de aguacate te prolonga 10 veces más el tiempo de vida

Hay un nuevo aliado de tu dieta, y seguro que no te esperas a quién te vamos a presentar: el hueso del aguacate. Sí, la semilla de esta fruta, que se ha convertido en imprescindible para las modelos y también se ha hecho un hueco en tu dieta, según comienzan a desvelar algunos estudios, también tiene propiedades saludables que harán que, cuando leas este artículo, no vuelvas a prescindir de esta parte. “Todos sabemos ya que el aguacate es una de las frutas más sanas -y deliciosas- que existen. Nos aporta antioxidantes y grasas saludables naturales que ayudan a mantenernos sanos y sentirnos mejor. Lo que quizá no sabíamos es que también podemos consumir su semilla”, cuenta Marta Vallejo, especialista en Nutrición y Dietética de Clínica Opción Médica.

1. Un remedio antiedad natural

“Las semillas no solo te ayudan a verte más joven, también a sentirte más joven”, cuenta Laura Parada. Los compuestos en las semillas de aguacate podrían reducir las enfermedades óseas, malestar de articulaciones y dolores. Además, los antioxidantes presentes en las semillas de aguacate neutralizan los radicales libres que causan enfermedades y envejecimiento prematuro. Los aguacates y sus semillas, de hecho, ralentizan el proceso de envejecimiento debido a su habilidad para sintetizar el colágeno.  “Algunos estudios han comprobado que incrementan la cantidad del colágeno de la piel, dándole una apariencia tersa e hidratada”, cuenta Marta Vallejo.

2. Buena para la dieta y el pelo

En el caso concreto del aceite de las semillas, podemos encontrar una acción beneficiosa en relación al cabello, pues le da un brillo adicional a tu pelo y ayuda a prevenir la caspa. Pero, además, pueden ser un buen aliado en el caso de que estés intentando mantener la báscula a raya: “Las semillas ayudan a bajar de peso ya que nos proporciona una gran sensación de saciedad y, según algunos estudios, controla los niveles de glucosa en la sangre”, explica Marta Vallejo.

3. Ayuda a conseguir un vientre plano

La fibra es una buena aliada de tu figura, pues te ayuda a conseguir un vientre plano. Pues bien, “varios estudios han comprobado que las semillas de aguacate tienen mucha fibra soluble. Esto ayuda a absorber agua en nuestro intestino grueso. Podemos decir que enlentece el tránsito intestinal y es, además, un gran aliado en casos de diarrea”, cuenta Marta Vallejo.

4. Es antioxidante

Es una de sus grandes propiedades, tal y como nos explican los expertos. “Las semillas de aguacate tienen más antioxidantes que la mayoría de frutas y vegetales, además aportan gran contenido de fibra soluble, poseen un aceite nutritivo, rico en antioxidantes, que reducen los niveles de colesterol, ayudando a prevenir derrames y enfermedades cardíacas”, nos cuenta Laura Parada, nutricionista de Slow Life House. “El 70% de los antioxidantes en los aguacates se encuentran en las semillas”, añade. “Las semillas precisamente contienen flavonol, un compuesto antioxidante que es un factor de prevención frente al cáncer”, explica por su parte Marta Vallejo.

5. Fortalece el sistema inmune

Laura Parada nos explica que las semillas de aguacate tienen propiedades anti-inflamatorias que reducen rigidez, hinchazón, dolores y enfermedades. El flavonol en el aguacate también ayuda a fortalecer el sistema inmune y a proteger de problemas como pueden ser resfriados y gripe. “Fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades debilitantes”, explica Marta Vallejo.

 

 

Fuente. hola.com

Acerca de Rosanny Echavarria

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